Профиль голодания
Бережный протокол и фактические окна без автоматического запуска еды или голодания.
Aurora Premium · персональный подбор
Неделя именно под тебя
Aurora каждую неделю заново собирает рацион, тренировки и профиль голодания с учётом возраста, роста, веса, активности, цели, типа питания, времени, самочувствия и фазы цикла.
Новый рацион каждую неделю
Блюда под тип питания и ориентиры энергии и белка, рассчитанные по возрасту, росту, весу и активности.
Комплекс под твой темп
Занятия под цель, возраст, доступное время, место, активность, самочувствие и фазу цикла.
Пример результата · тонус и энергия
Как может выглядеть одна неделя
Это демонстрация структуры, а не готовая рекомендация для всех. В приложении Aurora объясняет, почему выбрала каждый режим, ориентир рациона и нагрузку, а затем пересобирает следующую неделю по новым отметкам самочувствия.
Пн14:10 · мягкий стартОвсяные панкейки · боул с киноаМобильность дома · 15 мин
Вт14:10 · обычный ритмТёплый салат с чечевицейСиловая дома · 25 мин
Ср12:12 · день восстановленияБелковый завтрак · супПрогулка и растяжка
Чт14:10 · обычный ритмТофу-скрэмбл · овощное рагуКор и осанка · 20 мин
Пт14:10 · по самочувствиюБоул · полезный десертТанцевальное кардио · 20 мин
СбБез жёсткой целиГибкий день из каталогаЙога или отдых
Вс12:12 · спокойный деньПодготовка простых блюдИтог недели и новый план
Полные рецепты, техника упражнений, замены и автоматическая сборка следующей недели доступны в Premium.
Aurora Premium
Вся неделя меняется вместе с тобой
Без подписки видна структура и часть персонального результата. Полные семь дней, рецепты, техника занятий, замены и автоматическая следующая неделя открываются в Premium.