Сила и тонус
База в зале
Сила, свободные веса. Начинай с малого веса, следи за техникой. Разминка 5–7 мин обязательна.
Гантели/штанга, скамья4 упражненийподсказки по дыханию
Aurora Premium
Полная версия доступна по подписке
- полная последовательность упражнений и подходов
- исходная поза, техника движения и частые ошибки
- подсказки по дыханию и отметка выполнения
