Мобильность
Равновесие рядом с опорой
Координация и уверенность в движении. Всё занятие выполняй на нескользком полу рядом с опорой; глаза оставляй открытыми. Это тренировка, а не проверка на смелость: касайся опоры в любой момент. При новом головокружении или нарушении равновесия остановись.
Стена или тяжёлый устойчивый стул5 упражненийподсказки по дыханию
Aurora Premium
Полная версия доступна по подписке
- полная последовательность упражнений и подходов
- исходная поза, техника движения и частые ошибки
- подсказки по дыханию и отметка выполнения
