Кор и осанка
Пилатес на коврике
Контроль центра, мягко. Мягкая к суставам замена «прессу» для новичков. Контроль важнее темпа.
Коврик5 упражненийподсказки по дыханию
Aurora Premium
Полная версия доступна по подписке
- полная последовательность упражнений и подходов
- исходная поза, техника движения и частые ошибки
- подсказки по дыханию и отметка выполнения
