Все: тренировкиВосстановление
Восстановительная йога
Расслабление, сон. День отдыха, ПМС, первые дни цикла, высокий стресс или плохой сон. Дыши, не тянись через боль.
Коврик, подушка5 упражненийподсказки по дыханию
Полная версия доступна по подписке
- полная последовательность упражнений и подходов
- исходная поза, техника движения и частые ошибки
- подсказки по дыханию и отметка выполнения
Поделиться
Отправить подруге
Ссылка откроется с правильным заголовком, описанием и обложкой Aurora.
Ещё в разделе
БесплатноВосстановление
Мягкое пробуждение тела
Мобильность, спокойно. Подходит для дней с низкой энергией и во время месячных. Без инвентаря.
Дома15 минут
Посмотреть описание 
PremiumСила и тонус
Силовая дома без железа
Всё тело, вес тела. Держи мышцы в тонусе, когда снижаешь вес. Отдых 45–60 сек между подходами.
Дома25 минут
Посмотреть описание 
PremiumПохудение
Кардио дома без прыжков
Пульс вверх, суставы берегутся. Интервалы 40 сек работа / 20 сек отдых, 3–4 круга. Без прыжков — подходит для квартиры и соседей снизу.
Дома20 минут
Посмотреть описание 