Сила и тонус
Верх тела с гантелями
Руки, плечи, осанка. Тонус рук и плеч, ровная осанка. Хорошо сочетать с днём ног.
Гантели 1–4 кг или бутылки5 упражненийподсказки по дыханию
Aurora Premium
Полная версия доступна по подписке
- полная последовательность упражнений и подходов
- исходная поза, техника движения и частые ошибки
- подсказки по дыханию и отметка выполнения
