Массаж и уход
Лёгкие ноги
Лёгкий уход за ногами. ВАЖНО: внезапное увеличение объёма ОДНОЙ ноги с болью, теплом или покраснением — не массировать и срочно обратиться к врачу из-за риска тромбоза. Нужна осторожность при тяжёлом варикозе, болезнях сердца/почек и беременности; направление движений — только последовательность ритуала.
Руки, немного масла5 упражненийподсказки по дыханию
Aurora Premium
Полная версия доступна по подписке
- полная последовательность упражнений и подходов
- исходная поза, техника движения и частые ошибки
- подсказки по дыханию и отметка выполнения
