Массаж и уход
Отпустить плечи
Мягкий уход за шеей и плечами. Массируй только заднюю и боковую часть шеи — на переднюю (сонная артерия, щитовидка) нельзя. Осторожно при травмах шеи, грыжах в обострении, головокружении; при регулярных сильных головных болях — к врачу.
Руки, по желанию масло5 упражненийподсказки по дыханию
Aurora Premium
Полная версия доступна по подписке
- полная последовательность упражнений и подходов
- исходная поза, техника движения и частые ошибки
- подсказки по дыханию и отметка выполнения
