Сила и тонус
Круговая на площадке
Всё тело, скамейка/турник. Используй парковую скамейку как тренажёр. 2–3 круга, отдых 1 мин между кругами.
Скамейка, по желанию турник4 упражненийподсказки по дыханию
Aurora Premium
Полная версия доступна по подписке
- полная последовательность упражнений и подходов
- исходная поза, техника движения и частые ошибки
- подсказки по дыханию и отметка выполнения
