Для подготовленных, кто уверенно владеет техникой. Пять занятий в неделю: силовой сплит, интервальное кардио и восстановление. Интенсивные дни — на сытое окно, не в дни усталости. Техника всегда важнее веса. Прогрессия силы, композиция тела, выносливость.
8 недель · 5 занятий в неделю · зал + домпрогрессия по неделямдни восстановления
