Поддержание формы
Неделя для поддержания формы
Недельная ротация для тех, кто хочет поддерживать привычный режим. В меню чередуются блюда с птицей, рыбой, тофу, бобовыми, крупами и овощами.
7 днейприёмы внутри твоего окнагибкий перекус при голоде
Бесплатный пример одного дня
Как выглядит готовый рацион
Первый приём пищи
Смузи-боул зелёный
Основной приём пищи
Тёплый боул с курицей и крупой
Перекус при голоде
Банановое какао-мороженое
Последний приём пищи
Курица с овощами на противне
Aurora Premium
Полная версия доступна по подписке
- расписание блюд по каждому дню
- ссылки на полные рецепты и КБЖУ порций
- принципы замены блюд и подготовки продуктов
