Первый приём пищи
Творог с ягодами и орехами
Быстрый белковый старт окна питания.
до 5 минут345 ккалБ 34 · Ж 18 · У 15 г
Бесплатный полный пример
Ингредиенты и приготовление
Ингредиенты
- • Творог — 150–200 г
- • Ягоды — 80 г
- • Орехи — 25 г
- • Натуральный йогурт — 15 г
Как приготовить
- 1. Если ягоды замороженные, заранее переложи их в миску и дай оттаять 10–15 минут. Свежие просто промой.
- 2. Выложи творог в миску и разомни вилкой до нужной кремовости.
- 3. Добавь йогурт, если хочется мягче.
- 4. Добавь сверху ягоды и рубленые орехи. По желанию посыпь корицей.
Этот рецепт доступен бесплатно
Открой Aurora и добавь блюдо в свой день
Ингредиенты, приготовление и КБЖУ порции открыты без подписки — можно оценить качество каталога до Premium.
Открыть бесплатно
