Основной приём пищи
Боул с нутом и киноа
Сытное веганское основное блюдо, которое удобно собрать из заготовок.
до 15 минут540 ккалБ 20 · Ж 18 · У 77 г
Бесплатный полный пример
Ингредиенты и приготовление
Ингредиенты
- • Нут консервированный — 1 бан.
- • Киноа — 60 г
- • Огурец — 1 шт.
- • Помидор — 1 шт.
- • Салатная зелень — 30 г
- • Тахини — 15 г
- • Лимон — 0,5 шт.
- • Соль
Как приготовить
- 1. Промой киноа, отвари по инструкции на упаковке и немного остуди.
- 2. Откинь нут на дуршлаг, промой холодной водой и дай воде стечь.
- 3. Нарежь огурец, помидор и зелень. Выжми сок из лимона.
- 4. Размешай тахини с лимонным соком и 1–2 ложками воды до гладкого соуса.
- 5. Выложи киноа, нут и овощи в миску, добавь зелень, полей соусом и посоли.
Этот рецепт доступен бесплатно
Открой Aurora и добавь блюдо в свой день
Ингредиенты, приготовление и КБЖУ порции открыты без подписки — можно оценить качество каталога до Premium.
Открыть бесплатно
