Первый приём пищи
Овсянка с ягодами, приготовленная с вечера
Готовится заранее — перед подачей останется достать из холодильника.
активно до 10 минут · ожидание: ночь в холодильнике350 ккалБ 13 · Ж 11 · У 50 г
Бесплатный полный пример
Ингредиенты и приготовление
Ингредиенты
- • Овсяные хлопья — 60 г
- • Кефир — 150 мл или Натуральный йогурт — 150 г
- • Семена чиа — 15 г
- • Ягоды — 80 г или Банан — 0,5 шт.
Как приготовить
- 1. С вечера смешай хлопья, кефир и чиа в банке.
- 2. Убери в холодильник на ночь.
- 3. Перед подачей добавь ягоды или банан. Можно щепотку корицы.
Этот рецепт доступен бесплатно
Открой Aurora и добавь блюдо в свой день
Ингредиенты, приготовление и КБЖУ порции открыты без подписки — можно оценить качество каталога до Premium.
Открыть бесплатно
