Перекус при голоде
Йогурт с семенами
Мягкий перекус в окне, если проголодалась между приёмами.
до 10 минут190 ккалБ 17 · Ж 5 · У 19 г
Бесплатный полный пример
Ингредиенты и приготовление
Ингредиенты
- • Натуральный йогурт — 150 г
- • Семена чиа — 15 г или Семена льна — 15 г
- • Ягоды — 50 г
Как приготовить
- 1. Смешай йогурт с семенами.
- 2. Дай постоять 5–10 минут, чтобы семена набухли.
- 3. Добавь ягоды.
Этот рецепт доступен бесплатно
Открой Aurora и добавь блюдо в свой день
Ингредиенты, приготовление и КБЖУ порции открыты без подписки — можно оценить качество каталога до Premium.
Открыть бесплатно
